Camelia

 

Wissen, was Sache ist

Wo und wann passiert's? Wie fühlt sich das an? Merkt es jeder? Nur keine Panik! Wenn du deinen Zyklus kennst, kannst du immer gut vorbereitet sein. Deponiere für "Notfälle" eine Binde in deiner Handtasche. So bist du immer gut gerüstet. Es geht nicht gleich mit einer starken Blutung los, sondern erst mal nur mit ein paar Tropfen.

Wie oft?
Ungefähr einmal im Monat macht dein Körper den so genannten Menstruationszyklus durch. In der Grafik unten wird dies deutlich. Wenn du gerade deine erste(n) Periode(n) hast, muss sich dein Körper erst noch an die Umstellung gewöhnen. So kann es z. B. vorkommen, dass du zwei Zyklen innerhalb eines Monats hast. Oder ein Zyklus setzt aus. Ein Kalender hilft dir, den Überblick über deinen Zyklus zu behalten.

1. Wenn das Ei nicht befruchtet wird, werden die Gebärmutterschleimhaut und das Ei als Monatsblutung ausgeschieden. Die Periode kann zwischen 2 und 7 Tagen dauern; durchschnittlich dauert sie aber 5 Tage.
2. Die Gebärmutterschleimhaut bereitet sich auf das befruchtete Ei vor.
3. Nach dem Eisprung wandert das Ei in die Gebärmutter.
4. Jetzt ist die Gebärmutterschleimhaut voller Blut.

Hättest du's gewusst?
Durchschnittlich haben wir ungefähr 500 Perioden in unserem gesamten Leben.

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Was passiert da?

Perioden. Anfangs wirkt das ja alles ziemlich seltsam, aber die Periode gehört zum Leben und zum gesunden Frausein dazu.

Wenn du deine erste Periode bekommst, ist das ein Zeichen, deiner Fortpflanzungsorgane (Eierstöcke, Eileiter und Gebärmutter), dass du körperlich bereit bist, ein Kind zu bekommen.

Jeden Monat reift in einem deiner Eierstöcke ein winziges Ei heran.

Wenn es so weit ist, wandert es über den Eileiter in deine Gebärmutter. Diesen Vorgang nennt man "Eisprung" oder "Ovulation".

Die Gebärmutter bildet eine Schleimhaut aus Gewebe und Blut, um für das Ei vorbereitet zu sein. Solltest du schwanger sein, würde diese Schleimhaut das befruchtete Ei mit Nährstoffen versorgen, damit es zu einem Baby heranwachsen kann.

Ist das Ei nicht befruchtet, wird es mitsamt der Schleimhaut abgestoßen und verlässt durch deine Scheide deinen Körper.

Dieser Blutstrom ist deine Periode.

Hättest du's gewusst?
Während deiner Periode kannst du alles machen, was du auch sonst machst, sogar schwimmen gehen.

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Was brauche ich und wann?

Jede Frau ist individuell. Perioden auch. Im Bereich "Unsere Produkte" findest all unsere verschiedenen Produkte (Binden, Slip-Einlagen oder Tampons) und kannst wählen, welches dir am meisten zusagt.

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Wie oft?

Ungefähr einmal im Monat macht dein Körper den so genannten Menstruationszyklus durch. In der Grafik oben wird dies deutlich. Wenn du gerade deine erste(n) Periode(n) hast, muss sich dein Körper erst noch an die Umstellung gewöhnen. So kann es z. B. vorkommen, dass du zwei Zyklen innerhalb eines Monats hast. Oder ein Zyklus setzt aus. Ein Kalender hilft dir, den Überblick über deinen Zyklus zu behalten.

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Veränderungen des Körpers.

Fiese Schmerzen
Bei vielen Frauen ist die Periode mit Schmerzen verbunden. Fast jedes zweite Mädchen ist davon betroffen, besonders am Anfang der Periode.

Dabei ist es nicht die Blutung an sich, die diese Schmerzen verursacht, es sind Krämpfe im Bauch und manchmal auch im unteren Rückenbereich. Verursacht werden sie dadurch, dass die Gebärmutter sich zusammenzieht, wenn der Körper seinen normalen Rhythmus wieder aufnimmt. So möchte dein Körper dir mitteilen, dass alles in Ordnung ist.

Himmelhoch jauchzend, zu Tode betrübt
In einen Moment fühlst du dich noch ganz normal, im nächsten könntest du die Wände hochgehen. Aaaaaaaaargh!

Außerdem fühlst du dich wegen der Wassereinlagerungen ganz aufgequollen.

Keine Sorge, das ist ganz normal. Das gehört alles zum PMS (Prämenstruelles Syndrom), an dem viele Mädchen leiden. Du bist also nicht allein.

Was genau PMS verursacht, weiß bis jetzt niemand so recht, aber der Östrogenspiegel (Östrogen ist das Hormon, das den Eisprung auslöst) und der Progesteronspiegel (Progesteron ist das Hormon, das nach dem Eisprung ausgeschüttet wird) verändern sich kurz vor Beginn deiner Periode. Bis deine Hormonwerte sich mit Einsetzen deiner Periode wieder normalisieren, fühlst du dich also möglicherweise ein bisschen "von der Rolle".

Hättest du's gewusst?
Im Laufe des Menstruationszyklus kann dein Östrogenspiegel um bis zu ein Siebenfaches ansteigen. Kein Wunder, dass wir PMS bekommen!

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Gute Nachrichten!

Es gibt vieles, was du gegen die Symptome von PMS tun kannst. Welche Methode bei dir am besten hilft, findest du sicher schnell heraus. Je besser du weißt, wann und wie die PMS-Beschwerden bei dir auftreten, desto einfacher kannst du gegen sie vorgehen. Was kannst du also tun?

• Iss viel Obst und Gemüse und trink viel Wasser.
• Auch Milch und Joghurt helfen gegen die Regelschmerzen, denn sie enthalten viel Kalzium.
• Auf Salz dagegen solltest du weitgehend verzichten, da es Flüssigkeit im Körper hält, wodurch du dich so aufgedunsen fühlst.
• Zucker beeinflusst deinen Appetit und deinen Energiehaushalt, und Kaffee bringt dein Stimmungsbarometer ins Schwanken. Daher wäre es sinnvoll, beides nur in Maßen zu konsumieren.
• Immer mit der Ruhe. Leg dich mit einer Wärmflasche auf dem Bauch aufs Sofa oder nimm ein schönes heißes Duftbad.
• Beweg dich ausreichend, damit dein Kreislauf in Schwung kommt. Sanfte Yoga-Übungen entspannen den ganzen Körper und beruhigen das Gemüt.
• Nachtkerzen- und Borretschöl sind ideale Helfer gegen PMS.
• Auch Aromatherapieöle wie Rose, Geranie und Lavendel können die Schmerzen lindern. Mit Muskatellersalbei kannst du deine Bauchschmerzen bekämpfen. Und mit Fenchel bekommst du die Hormone wieder besser in den Griff.
• Aaah, Massage! Massiere sanft deinen Bauch, oder bitte eine Freundin, dir den Rücken zu massieren.
• Und falls das alles nichts hilft, kannst du vielleicht ein niedrig dosiertes rezeptfreies Schmerzmittel nehmen. Wenn der Schmerz sich aber gar nicht aushalten lässt, solltest du dir einen Termin beim Frauenarzt/bei der Frauenärztin geben lassen.

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Der Inhalt dieses Abschnitts dient lediglich informativen Zwecken. Er ist keine professionelle medizinische Beratung und stellt keine Alternative zu einem Arztbesuch dar. Du solltest dich regelmäßig von deinem Haus- oder Frauenarzt untersuchen und beraten lassen. Wenn du irgendwelche Sorgen, Probleme oder Fragen hast, wende dich bitte umgehend an deinen Arzt/deine Ärztin.